Hoy te invitamos a conocer las “Propiedades del zapote”, una fruta con muchas opciones para incluirla en tu dieta.
El zapote, cuyo nombre originalmente proviene del náhuatl (fruto de sabor dulce) es un ingrediente indiscutible en Latinoamérica.
Existen muchas variedades de zapote, dándole diferentes nombres según el lugar y sus características.
Son muchos los colores y texturas que le dan cualidades únicas a cada variedad de zapote.
Zapote y sus propiedades
Estas son las principales propiedades de un alimento con grandes nutrientes y beneficios para la salud.
Rico en fibra
- La fibra que posee el zapote es indispensable para una buena salud intestinal.
Con un gran aporte de agua
- Como muchas frutas y verduras, el zapote también posee gran cantidad de agua.
- Con casi un 80% lo hace ideal para hidratarse y eliminar líquidos.
- El agua en el ser humano es indispensable para:
-
- Una buena salud de las articulaciones,
- Mantener la piel hidratada,
- Gozar de una buena temperatura corporal y
- Disfrutar de una buena digestión.
- Por esto, incluir frutas como el zapote son importantes para esa hidratación que necesitas.
-
Te aporta vitaminas y otros nutrientes
- Dentro de las vitaminas que nos aporta se encuentran la A, B y C, además de calcio, magnesio, potasio y fósforo.
Una fruta que mejora la circulación sanguínea
- Es por esto que consumir zapote ayuda a mejorar la circulación sanguínea, indispensable en todas las edades.
- Por lo tanto, incluye siempre ingredientes antiinflamatorios en tu dieta habitual.
Un gran alivio contra el estreñimiento
- Gracias a la fibra que posee y varios de sus nutrientes, el zapote es un ingrediente muy recomendable para aliviar el estreñimiento.
- Además de mejorar el estreñimiento, comer zapote ayudará a tu digestión, por lo tanto debes aprovechar sus beneficios e incluirlo en tu dieta.
Un gran alimento antiinflamatorio
- Además de la cúrcuma, el jengibre o el romero, el zapote es un alimento con propiedades antiinflamatorias ideales para la salud.
Mejora la calidad de tu piel y de tu cabello
Gracias al aporte de vitaminas y minerales que ofrece el zapote, tu pelo y tu piel lucirán mejor.